前臂、腕关节疼痛是困扰打工人常见的疾患之一。今天准备和大家分享的穴位就和这个相关，它称的上打工人的必备穴位。大陵穴，作为心包经的输穴，中医认为它擅长于治疗腕关节、前臂疼痛。所以今天我想占用大家一点时间，一起走进这个止痛穴，剖析它的神奇之处。
首先我们简单了解一下大陵穴。大陵穴是手厥阴心包经的输穴，它出自古籍《黄帝内经灵枢·本输》，又被人称为太陵穴或者鬼穴。大陵穴在哪里？或许大家都很好奇，其实名字就已经告诉你它的定位。大是形容词，寓意高大。陵喻指丘陵，也就是高凸而起的部位。人体的掌根部有一高突而起的部位，大陵穴就在在其侧边的凹陷之中。《针灸学》载:“大陵穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，仰掌取穴。”如果你还是找不到穴位，它还有一个非常简便的取穴方法，你先微屈腕握拳，然后在腕横纹上，两条索状筋之间即是大陵穴了。
上文提到大陵穴是打工者必备穴，是腕关节、前臂止痛的穴位。其实它的功效是得到了时间的证明的。古籍《针灸甲乙经》记载:“两手挛不收伸及腋偏枯不仁，手瘛偏小筋急，大陵主之。”《铜人腧穴针灸图经》也记载：“大陵治臂挛腋肿。”《针灸大成》也记载：“大陵主肘臂挛痛。”由此可见我国古代大陵穴就已经作为治疗前臂，手腕疼痛的穴位而广泛应用于临床。
至于具体原因，这当然和穴位经络及位置相关了。首先本穴属心包经，心包经就是一天从手部循行于前臂再到上臂的经络。所以刺激本穴可以有效调畅心包经经气，从而使到人体腕关节前臂经气通畅，起到活血通络止痛的效果。再者大陵穴就位于人体腕关节上，根据中医的近治原理，大陵穴对于腕关节疼痛疾患具有良好的治疗效果。最后大陵穴为输穴。中医认为输主骨节身重，也就是擅长治疗骨关节疼痛疾患。所以大陵穴能治腕关节疼痛，前臂疼痛也是理所应当的。
怎样使用大陵穴呢？这是一个值得探讨的问题。大陵穴治疗方法很多，艾灸、针刺、推拿按摩等均适用于本穴。但是对于广大劳动者而言，针刺法是不大现实的，非专业人士也不建议采用该法。所以推拿按摩法便成了简单便捷且安全实用的治疗手段。方法很是简单，你可以使用拇指指尖垂直掐按大陵穴，有空的时候就两侧穴位各掐按1～3分钟，以局部感到酸胀感为宜。这样便可以起到缓解腕关节前臂疼痛的作用了。
