每天爬楼对膝盖有影响吗 ？骨科医生：锻炼可以，别伤害自己

在平时的生活当中，很多人会选择爬楼梯而不会去选择坐楼梯。实际上这并不是一个懒不懒的问题，很多人选择坐楼梯，都是想要让自己的膝盖达到一个保护作用。很多人都认为爬楼梯会伤及到膝盖，今天我们就来看一下正确的解释。

在平躺的时候，我们膝盖的负重是为0的，双腿站立的时候，膝盖就要承受我们体重的压力。在行走的时候就是体重的2两倍，慢跑时就是3倍，快跑时就是5~7倍，而上下楼梯就能够成立我们体重的7倍的压力。

爬楼梯就要承受更多的压力，长期的爬楼梯就会对膝关节造成损害。对于二三十岁的人、没有关节体能、心肺问题的人来说，日常生活当中多爬楼梯是不会对身体造成损害的，即便是造成了一些损伤，也是可以进行自我的修复的。

这2类人不适合爬楼梯

1、肥胖人群是不适合爬楼梯的，这类人群的体重就会对膝盖造成负担，每增重一斤膝盖就会额外的增加三斤的压力。

2、退化性关节炎的患者不能长期的爬楼梯，否则就会过度负重，导致关节受损。

3、处于中老年阶段的人们，是不能去爬楼梯的。因为到了一定的年龄之后，身体的各个器官就会慢慢的下降，若是膝关节受到了压力，就会导致各大疾病产生。